GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN

LE GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN RECOMMENDE

• Mangez au moins un légume vert foncé et un légume orangé à chaque jour.
• Choisissez des légumes vert foncé comme le brocoli, les épinards et la laitue romaine.
• Choisissez des légumes orangés comme les carottes, les courges d’hiver et les patates douces.
• Savourez des légumes et fruits préparés avec peu ou pas de matières grasses, sucre ou sel.
• Dégustez des légumes cuits à la vapeur, au four ou sautés plutôt que frits.
• Consommez des légumes et des fruits de préférence vaux jus.

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