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Avocado Breakfast Bruschetta

Bruschetta déjeuner à l’avocat

5 Jan 2015
Avocado Breakfast Bruschetta

Bruschetta déjeuner à l’avocat

Commencez votre journée avec une version déjeuner de la bruschetta classique : des avocats californiens, des tomates, des œufs durs et de la ricotta avec un soupçon de basilic sur un pain grillé aux grains entiers rustique.
Temps de préparation 5 min
Temps de cuisson 10 min
Temps total 15 min
Type de plat Déjeuner
Portions 4 portions
Calories 340 kcal

Ingrédients
  

  • 1 avocat frais bien mûr pelé, épépiné et coupé en dés
  • 2 tomates moyennes
  • 1 oignon vert
  • 125 ml basilic frais haché plus 30pour la garniture
  • 4 œufs durs
  • 12 tranches de pain baguette aux grains entiers
  • 1/4 tasse ricotta faible en gras
  • 15 ml zeste de lime râpé
  • Poivre noir concassé au goût

Nutrition

Calories: 340kcalCarbohydrates: 32gProtéines: 17gFat: 17gLipides saturés: 3.5gCholéstérol: 190mgSodium: 310mgFibre: 9g
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