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Western Ham Frita

Frittata au jambon

5 Jan 2015
Western Ham Frita

Frittata au jambon

Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 20 min
Temps total 30 min
Type de plat Déjeuner
Portions 6 portions
Calories 190 kcal

Ingrédients
  

  • 1 1/2 tasse de jambon coupé en dés
  • 30 ml margarine
  • 1 1/2 tasse pomme de terre de l’ile l’Î.­P.­É en cubes et frites
  • 6 gros œufs
  • 1/2 tasse poivron coupé en dés
  • 1/2 tasse oignon coupé en dés

Instructions
 

  • Faire fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen.
  • Lorsque le beurre mousse, ajouter le jambon et les pommes de terre. Bien mélanger et retourner le jambon et les pommes de terre de temps à autre jusqu’à ce qu’ils dorent.
  • Battre les œufs jusqu’à ce qu’ils moussent.
  • Aplatir le mélange de jambon et de pommes de terre dans la poêle à l’aide d’une spatule et verser les œufs de façon uniforme par­dessus.
  • Répartir les œufs avec soin pour que le mélange aille jusqu’au fond de la poêle.
  • Couvrir et laisser cuire à feu moyen.
  • Cuire jusqu’à ce que les œufs soient fermes (environ 10 minutes).
  • Servir accompagné de fruits frais de saison.

Nutrition

Calories: 190kcalCarbohydrates: 11.2gProtéines: 12.9gFat: 10.5gCholéstérol: 205mgSodium: 543mgPotassium: 339mgFibre: 2g
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