Smoothie déjeuner à l’avocat et au melon
5 Jan 2015
Smoothie déjeuner à l’avocat et au melon
Un délicieux mélange de fruit vert et de produits laitiers sans gras. Pour plus de commodité, ce smoothie rafraîchissant peut être préparé une journée à l’avance. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant 24 heures au maximum.
Ingrédients
- 1 avocat frais mûr
- 1 tasse melon miel en morceaux
- 1 1/2 c. à thé jus de lime
- 1 tasse lait sans gras
- 1 tasse yogourt sans gras nature
- 1/2 tasse jus de pommes ou de jus de raisins blancs
- 30 ml miel
Instructions
- Couper l’avocat en deux, puis retirer le noyau.
- Recueillir la chair et la mettre dans le mélangeur.
- Ajouter les ingrédients restants et bien mélanger. Servir froid.
- Le mélange se conserve au réfrigérateur pendant 24 heures au maximum.
- S’il est préparé à l’avance, remuer doucement avant de verser dans des verres.
Nutrition
Calories: 320kcalCarbohydrates: 46gProtéines: 13gFat: 11gLipides saturés: 1.5gCholéstérol: 5mgSodium: 170mgFibre: 5g
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